ダイエット方法分娩6種冬季旬ダイエット野菜

低カロリー、ビタミンとミネラルの野菜を補充して、ダイエットしたい女史にとっては不二選択.体の必要を保証するために,一日野菜量は350gほうがいいよ.以下の小さい編は6種類の冬季旬のダイエット野菜、科学の合理的な運用の彼らはあなたにダイエットすることができます.

p> <いち、キャベツすべて100 g—23kcal、食物繊維量1.8g

1、熱量が超低く、脂肪吸収も抑えて.多くのビタミンUが、脂肪吸収を抑制することができます!

に、腫れ、熱解毒に逆上をとる.キャベツを除き邪熱、解劳乏冬、春を使用して、急速な除去毒素を避けるために、体内の毒素の堆積.

3、免疫力、美容に顔をして.豊富なビタミンC、免疫力を増強し、心臓血管疾患予防、特殊な生理活性たんぱく質、皮膚新生と傷口が癒合、スキンケア美容の効果を助けます!

4、血糖値を下げる.キャベツはインスリンの分泌促進成分、血糖値、糖尿病予防にも含まれます.

栄養士から栄養の分析の角度、キャベツに含まれる極強力な繊維、ビタミンやミネラル、熱量はとても低くて、心配せんで食べ過ぎの問題、そして老化防止,皮膚の水質改善などの美容の効果.」キャベツは冬季中低カードとビタミンcの野菜を豊富に含む野菜です.通常は各種鍋料理に使われる.キャベツのビタミンは胃腸の脂溶性ビタミンを調理することができますビタミン.キャベツのビタミンcは、外側に緑の部分、中間芯部分に集中している.

に、大根ごとに100 g—25kcal、食物繊維量4.0g

大根の栄養成分が豊富な、カルシウムの含有量はほうれん草のよんしよ倍、ビタミンCはレモンのじゅう倍以上、鉄の含有量は肝臓とウナギのさん倍、ビタミンB 1より多く豆桨60%、ビタミンB 2は牛肉の2倍に.しかも同じ豊富なカロチン、辛味成分を刺激して血液循環、新陳代謝を加速して.毒消しデトックス、利尿、便秘解消、白大根のダイエットに特色があるんですね!

さん、ほうれん草100 g—20kcal、食物繊維量2.8g

ホウレン草:Pは、ホウレン草ホウレン草とホウレン草の大量の植物の粗繊維が含まれ,分娩、腸蠕動の作用を促進する作用を促進、排便、消化促進、消化に役立つという.痔について、慢性膵炎、便秘、裂肛などの症状を治療の作用がある;

Pは、健康を増進させ、健康:ほうれん草に豊富なニンジン、ビタミンC、カルシウム、リン、リンほうれん草の中には微量元素物質が含まれ、人体の新陳代謝を促進、体の健康増進にもなります.